Online Coachning 1:1
Hitta ditt sätt till en hälsosam livsstil med stöttning från mig
Min online coachning är för dig som vill skapa en hållbar och positiv livsstil – utan förbud, hets eller press.
Du får vägledning inom träning, kost och mindset, men också stöd i att bygga en starkare relation till din kropp och ditt välmående.
Oavsett om du vill hitta tillbaka till motivationen, skapa mer balans i vardagen eller uppnå specifika mål – så utgår vi alltid från dig, din livssituation och vad som faktiskt känns bra i längden.
- Personlig kontakt: Du får kontinuerlig kontakt med mig via meddelanden och check-ins – du coachas inte av ett automatiserat system, utan av en människa som bryr sig.
- Skräddarsydd planering: Träningsupplägg efter dina mål, behov och förutsättningar – inget copy/paste.
- Inspiration till mat som laddar kroppen - utan väga, mäta eller räkna kalorier.
Rätt tänk & känsla kring mat som skapar hållbara vanor.
- Fokus på mindset & långsiktighet: Vi jobbar inte bara med vad du gör, utan med hur du tänker.
Du får verktyg för att stärka självkänslan, minska stress och bygga vanor som håller.
Läk din relation till din kropp. För dig som vill må bra – inifrån och ut.
Du behöver inte vara perfekt för att börja. Du behöver bara vara nyfiken på att göra något annorlunda.
Jag finns här för att stötta dig varje steg på vägen.
Intresseanmälan
Jag tar emot ett begränsat antal för Online Coachning 1:1.
Fyll gärna i info nedan så ser jag fram emot din ansökan & att prata vidare.
(Ej bindande, jag tar emot din anmälan & skickar dig mer info så tar vi det därifrån).
-
Blir du min coach?Jag är din coach under hela resan. Inga mellanhänder, datorprogram eller automatiseringar. Jag lägger stort värde i det personliga & genuina som coach. Den största delen av vår kontakt sker på whasapp i en grupp med dig & mig. Där finns jag ett meddelande bort som din digitala vän & stöttepelare.
-
Är träningsupplägget individanpassat?Ja självklart. Jag skapar ett träningsupplägg helt baserat på din nivå, vad du önskar att träna (exempelvis gym, löpning, hemmaträning eller få struktur på bokade pass på gymmet). Många uppskattar mixen av stärkande träning på gymmet, promenader i naturen samt löpupplägg baserat på ditt utgångsläge & mål.
-
Kan jag lyckas trots stressig vardag med barn & jobb?Absolut, oftast handlar det om planering och prioritering. Det är just där jag som bollplank kommer in. Tillsammans hoppas jag att du och jag kan knäcka koden om hur du kan få till din träning och kost på ett effektivt sätt i DIN vardag
-
Vad kan jag förvänta mig av Online coachning med dig?Hos mig får du en coach som verkligen ser dig – inte bara dina mål, utan också ditt nuläge, ditt liv och din känsla. Min coachning handlar inte om snabba lösningar. Den handlar om att bygga en långsiktig, hållbar och kärleksfull relation till din kropp, din hälsa och dig själv. Du kan förvänta dig en personlig och nära upplevelse, där vi jobbar tillsammans – inte för att pressa fram resultat, utan för att skapa en livsstil du faktiskt trivs med. Jag lägger tid på att lära känna dig, för att kunna guida dig på ett sätt som känns äkta, tryggt och hållbart. Vi anpassar efter dig och ditt liv, inte tvärtom. Det ska vara njutbart, rimligt och stärkande – inte skapa mer stress. Vi jobbar inte bara med vad du gör – utan hur du tänker. Mindset och självbild är en stor del av min coachning, och jag finns där som stöd genom både framsteg och utmaningar. Du har direktkontakt med mig under hela processen via chatt, och regelbundna incheckningar för att vi ska kunna följa upp, anpassa och fira dina framsteg tillsammans. Det här är inte ett “före-efter”-program. Det här är en process där du får växa, ta hand om dig själv och bygga något som håller – på riktigt.
-
Hur ofta ska jag träna per vecka?Du bestämmer. Du berättar hur mycket tid per vecka du har för träning och vad ditt mål är. Sedan gör vi en plan så att träningen passar in i din rutin på bästa möjliga sätt.
-
Kan jag träna hemma?Såklart du kan! Det ska funka in i ditt liv oavsett hur det ser ut eller vart. Jag skapar alla träningsupplägg på individbasis & efter din önskade träningsform samt plats.
-
Vad är rekommenderad tid på programmet?Det beror helt på dig, dina mål och nuvarande situation. Min rekommendation är mellan 4-6 månader för att kunna arbeta långsiktigt som leder till hållbara resultat. Jag har 12 veckor som minimum för att hinna göra skillnad. Men din resa kan pågå så länge du vill & önskar stöttning av mig.
-
Hur länge är Online Coachningen?Att skapa vanor & både göra & känna skillnad tar sin tid. Därför har jag ett minimum på 12 veckor för Online coachning. Efter det gör vi en utvärdering tillsammans om fortsättning. Mitt mål är alltid att du tillsammans med mig bygger en grund som du sedan själv står på. För en långsiktig hälsosam livsstil som passar dig.
-
Vad kostar det?Priset är 1.800kr /mån utan startavgifter eller dolda kostnader. Jag tar emot ett begränsat antal platser & lägger stor vikt i att leverera kvalité.